Du bist, was du isst

Schritt für Schritt zum Ziel

Es gibt Phasen im Leben, da spielt die Gesundheit eine ganz besonders wichtige Rolle. Und zwar wenn wir schwanger sind oder gerade ein Baby bekommen haben. Wir wollen alles richtig machen und unserem Baby die besten Startbedingungen ermöglichen. Dabei ist auch unsere Ernährung von großer Bedeutung. Sind wir ausreichend mit Nährstoffen versorgt? Wie hoch sollte die Gewichtszunahme sein? Sollte ich Supplemente nehmen?

 

Aber auch wenn das Baby da ist muss die Mutter weiter auf eine ausgewogene Ernährung achten, um mit der Muttermilch dem Baby alle wichtigen Nährstoffe zur Verfügung zu stellen. Das ist oftmals gar nicht so einfach. Auch die Umstellung auf den ersten Brei stellt die Eltern vor eine neue Herausforderung, was auch die enorme Auswahl an Babylebensmitteln in den Supermärkten und Drogerien widerspiegelt. In vielen Fällen haben die Kinderärzte und Hebammen nicht die notwendigen Ressourcen, um die Eltern eingehend zur optimalen Ernährung zu beraten. Dies gilt sowohl für die Kinder als auch für die Mütter.

 

An dieser Stelle stehe ich für Dich an Deiner Seite. Als qualifizierte Ernährungsfachkraft und Mutter von Zwillingen kann ich Dich mit Rat und Tat unterstützen. Gemeinsam besprechen wir Deine Probleme oder Fragen und finden für Dich ganz individuell eine Lösung. Ich biete individuelle Einzelberatung, Gruppenberatung und Workshops an, in denen wir alle Fragen beantworten und Lösungsstrategien entwickeln. Außerdem biete ich Kochkurse für Kleingruppen oder bei Dir zu Hause an.

 

Die Auswahl unserer Lebensmittel, gemeinsam Kochen, mit unserer Familie zusammen essen, all das ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Essen ist seit je her essentiell für uns, aber in Zeiten des Überflusses und des Überangebots auch immer schwieriger für uns geworden. Es stellt uns vor neue Herausforderung uns gesund und ausgewogen zu ernähren. Viele Menschen klagen heutzutage über sogenannte Zivilisationskrankheiten wie ungesundes Übergewicht (Adipositas), Diabetis Mellitus oder kardiovaskuläre Erkrankungen. Aber auch Unverträglichkeiten oder Allergien von Nahrungsmitteln belasten uns. In diesem Zusammenhang gibt es viele Spekulationen und sind viele Halbwahrheiten im Umlauf.

 

Als qualifizierte Ernährungsfachkraft möchte ich Dir bei Deinen gesundheitlichen Beschwerden helfen und Dich zu Deinem Ernährungsverhalten beraten und unterstützen. Gemeinsam erarbeiten wir ein Ernährungskonzept das Deinen Bedürfnissen entspricht. Ich helfe Dir durch den Dschungel von Informationen, erkläre Dir wichtige Zusammenhänge und stehe Dir motivierend zur Seite, wenn es schwierig wird.

Svenja Kurjatko

Ernährungsberaterin

BSc. Oecotrophologie


Schwangerschaft und Stillzeit

Du möchtest wissen, wie Du Dich in der Schwangerschaft bestmöglich ernährst? Von mir erfährst Du alles was Du wissen musst, damit und Du und Dein Baby während der Schwangerschaft und darüber hinaus gut versorgt werden.

Kinderernährung

Du möchtest wissen, was Dein Kind braucht um gesund groß und stark zu werden? Hat Dein Kind eine Unverträglichkeit gegen ein bestimmtes Lebensmittel oder vermutest Du eine Allergie? Ich helfe Dir dabei Klarheit zu schaffen.

Prävention

Möchtest Du Gewicht verlieren, weil Du aktiv etwas für Deine Gesund tun möchtest? Möchtest Du gemeinsam mit anderen zusammen kochen? Gerne unterstütze ich Dich bei Deinem Vorhaben und bin der starke Partner an Deiner Seite.